سایت اصلی

با سلام و تشکر از شما بازدید کننده عزیز

برای استفاده از مطالب جدید می توانید به سایت اصلی مراجعه نمایید

آخرین ارسال های انجمن

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
چرا نباید توت و خرما را با چای بخوریم؟!	1	1507	aminmoin
از کدام آیه قرآن استفاده می شود که 3 7 برابر با 1 است!	1	1153	aminmoin
با منابع گیاهی غنی از کلسیم آشنا شوید	1	371	aminmoin
رایانه جدید گوگل با قابلیت اتصال به تلویزیون، تبلت و تلفن همراه	0	1358	hasanmohamadi
اگر می خواهید نماز امام زمان بخوانید :	0	1307	hasanmohamadi
6دلیل برای اینکه حتما شیر موز بخورید...!	0	1649	hasanmohamadi
همنشین موسی در بهشت	0	1355	hasanmohamadi
آیا در صورت نخواندن نماز، روزه باطل است؟ به چه دلیل؟	0	1197	hasanmohamadi
روزه داری و ارتباطات نامشروع با نامحرم!!	0	1225	hasanmohamadi
اعمال روز اول ماه رمضان	0	1644	hasanmohamadi
وب پورتال (Web Portal)چیست؟	0	1182	hasanmohamadi

با هم بخوريد تا سالم بمانيد

          حسن محمدی 
            بازدید : 208
          جمعه 21 تیر 1392
           نظرات (0)
        

شما چقدر به غذا خوردن در کنار خانواده خود اهميت مي‌دهيد؟ لابد مي‌گوييد اين روزها خانواده‌ها آنقدر گرفتار و پرمشغله اند که حتي فرصت نمي‌کنند يک بار در روز دور يک ميز جمع شوند و با هم غذا بخورند. بله حق با شماست در اين روزگار پدر و مادر سخت مشغول کار هستند و فرزندانشان را هم در انواع کلاس‌هاي تقويتي و هنري و ورزشي ثبت‌نام کرده اند و اين برنامه متراکم و سنگين را براي آينده بهتر فرزندان و تقويت مهارت‌هاي آنها اجرا مي‌کنند غافل از اينکه فرصت مناسب و استثنايي غذا خوردن دور يک ميز و جمع شدن همه افراد خانواده دور يک ميز را از دست داده اند.

غذا خوردن در کنار افراد خانواده مفهومي فراتر از رفع گرسنگي دارد. تحقيقات نشان داده بين الگوي غذا خوردن و اختلالات غذا خوردن در دختران و پسران رابطه معني داري وجود دارد. پرخوري، رفتارهاي بد غذايي، وزن نامناسب و رژيم‌هاي مکرر و ناموفق همه از عوارض اختلالات خوردن است که با رعايت نکات زيرمي توان نوجوانان را از اين آسيب‌ها و عوارض دور نگه داشت.
1)سعي کنيد بيشتر وعده‌هاي غذايي را در کنار افراد خانواده ميل کنيد. در صورتي که اين امکان وجود ندارد سعي کنيد حداقل يک بار در طول روز و بيشتر روزهاي هفته دور هم غذا بخوريد.
2)به موضوع غذا خوردن دور يک ميز اهميت دهيد. در هر شرايطي اين موضوع را در اولويت قرار دهيد. اگر لازم بود براي جمع شدن همه افراد منتظر بمانيد و در شرايط و مواقع بحراني با هم بودن را به غذا خوردن در ساعت و زمان مشخص ترجيح دهيد.
3)محيط مناسب و فضاي شاد و مثبتي براي جمع شدن افراد خانواده دور يک ميز فراهم کنيد. براي بچه‌ها بشقاب و ليوان و ظروفي با طرح و رنگ مورد علاقه شان بخريد.
بد نيست بدانيد مطالعه ديگري هم نشان داده نوجواناني که با والدين شان شام مي‌خورند بيشتر سبزي و ميوه مصرف مي‌کنند و رفتارهاي غذايي سالم تري دارند. غذا خوردن با افراد خانواده موجب مي‌شود کمتر بيرون از خانه غذا بخوريد، غذاهاي آماده و فست فود که اغلب چرب و شور و حاوي مواد افزودني اند را کمتر مصرف کنيد، بيشتر غذاهاي سالم بخوريد، احساس بهتري داشته و صميميت بيشتري با افراد خانواده داشته باشيد.

مطالب مرتبط

یک درمان طبیعی برای سینوزیت