تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که فعالیت فیزیکی بیشتری دارند کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های ارثی از جمله فشار خون بالا هستند. سابقه خانوادگی نقش اساسی در ابتلا به بیماری‌ها دارد اما با ورزش کردن می‌توان احتمال آن را کاهش داد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، اگر والدین شما سابقه بالا بودن فشار خون دارند، شما می‌توانید با ورزش متعادل و بالا بردن آمادگی قلبی – عروقی خود خطر این بیماری را در خود کاهش دهید. تحقیقاتی در این زمینه در مجله "فشار خون" به چاپ رسیده است.

در این مطالعه که شش هزار نفر مورد بررسی قرار گرفتند، کسانی که والدینشان فشار خون بالایی داشتند، اما از آمادگی جسمانی بالایی برخوردار بودند، 34 درصد کمتر در معرض فشار خون بودند.

رابین شوک، مدیر تحقیقات دانشگاه کارولینای جنوبی در کلمبیا می‌گوید: سابقه خانوادگی و آمادگی جسمانی در بیماری‌های مزمن نقش اساسی ایفا می‌کند. این تحقیقات پیام مهمی به همراه داشت؛ حتی کسانی که به طور متعادل ورزش می‌کنند مثلا 150 دقیقه‌ در هفته‌ راه می‌روند، می‌توانند بسیار سالم‌تر باشند و از بیماری‌های ارثی جلوگیری کنند.

تحقیقات گذشته نشان داده بود که سابقه خانوادگی 35 تا 65 درصد در داشتن فشار خون تاثیرگذار است.

محققان 6278 سیاه پوست بین 20 تا 80 سال را به مدت چهار سال تحت نظر داشتند. این افراد بیماران کلینیک کوپر بودند، حدود 33 درصد آنها اعلام کردند که یکی از والدینشان فشار خون بالا داشته است.

در ابتدا همه این افراد سالم بودند و نشانه ای از فشار خون در آنها دیده نمی‌شد، اما در حین مطالعات مشخص شد فشار خون 1545 نفر در حال بالا رفتن است.

انجام ورزش مداوم و شدید، 42 درصد احتمال فشار خون را کاهش می‌دهد و انجام ورزش متعادل تا 26 درصد احتمال فشار خون را کاهش می‌دهد. کسانی که فعالیت کمی داشتند و یکی از والدین آنها فشار خون بالا داشت ، حدود 70 درصد بیشتر در معرض فشار خون بالا بودند، اما کسانی که فعالیت فیزیکی زیادی داشتند و یکی از والدین آنها فشار خون بالا داشت تنها 16 درصد بیشتر از دیگران در معرض فشار خون بالا بودند.

ارتباط بین میزان فعالیت فیزیکی و سابقه خانوادگی غیر قابل انکار است. "جامعه قلب آمریکا" به کسانی که در معرض فشار خون هستند توصیه کرده است که پنج روز در هفته‌ حداقل 30 دقیقه‌ پیاده روی کنند.