چرا نباید توت و خرما را با چای بخوریم؟! در میان گذاشتن احساسات آشفته و نامطلوب با افرادی که مورد علاقه شما هستند اولین گام برای رفع آنهاست. از کار کردن در کنار افرادی که تفکر منفی دارند و احساسات منفی را در آدم ها تقویت می کنند، اجتناب کنید. آیا تاکنون برایتان پیش آمده که از رفتن به سر کار خود ناراحت شوید و احساس کنید اعصاب تان خرد شده است.اگر چنین مشکلی را تجربه کرده اید برایتان پیشنهادهایی داریم که با رعایت آنها می‌توانید بر فشار عصبی محل کارتان غلبه کنید.
به گزارش فارس، ناکامی شدید، بی علاقگی به شغل، اوقات تلخی دایمی، گوشه و کنایه زدن، بهانه گیری و مخالفت از عمده ترین شاخص های فشار عصبی در محل کار هستند. این علایم می توانند در روابط شخصی و همچنین در روابط با دیگران آنچنان شما را دچار مشکل کنند که حتی وضعیت معیشت و سلامت شما را نیز در خطر بیندازند. یکی از بزرگ ترین چالش های زندگی، کشمکش میان کار و خانواده است.
در اینجا به چند راه برای مسلط شدن و کنترل چالش های موجود در محل کارتان اشاره می کنیم. این راه ها را به خاطر بسپارید و هر روز تمرین کنید. پس از گذشت مدتی به راحتی می توانید در محل کارتان حاضر شوید و بدون هیچ ناراحتی به خانه بازگردید.
در همه چیز تعادل را رعایت کنید
شاید شما هم زیاد این جمله کلیشه ای را شنیده اید اما هیچ وقت با خود فکر نکرده اید که منظور از تعادل و مراقبت چیست. این تعادل و مراقبت می تواند بهره گیری منظم و متعادل از غذا به ویژه صبحانه باشد. همچنین خواب و ورزش کافی برای بدن شما لازم است و نوعی مراقبت به شمار می رود.
خوش برخورد باشید
در میان گذاشتن احساسات آشفته و نامطلوب با افرادی که مورد علاقه شما هستند اولین گام برای رفع آنهاست. از کار کردن در کنار افرادی که تفکر منفی دارند و احساسات منفی را در آدم ها تقویت می کنند، اجتناب کنید.
مرخصی هایتان را نگذارید برای روز مبادا
هر فردی که برای نخستین بار مرخصی گرفتن در محیط کار را باب کرد یکی از عالمانه ترین کارها را انجام داد. بنابراین از مرخصی های استحقاقی استفاده کنید یا تعطیلات آخر هفته را خوش بگذرانید. هر هفته زمانی را به خودتان اختصاص دهید به طوری که طی آن به هیچ تلفنی جواب ندهید. تلویزیون را خاموش کنید و از سکوت اطرافتان لذت ببرید. شما می توانید این کارها را در روزهای کاری و استراحت های کوتاه هم انجام دهید.
از مشاجره پرهیز کنید
از دعوا و مشاجره با دیگران بپرهیزید. هر وقت کسی با شما مخالفت می کند با او بحث نکنید. به اعصاب خود مسلط باشید و بر سر مسایل جزیی خون را کثیف نکنید. یک نکته دیگر را نیز در ذهن داشته باشید که حد و مرز خود را مشخص کنید و در صورت لزوم خیلی محکم اما دوستانه بگویید "نه".
هدف دار حرکت کنید
اهداف کاری خود را مشخص کنید. کارهای خود را اولویت بندی کرده و پروژه های بزرگ را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید. نظم و ترتیب در کارها به رفع فشار عصبی کمک می کند.
یک راه فرار درست کنید
منظور از ایجاد راه فرار چیست؟ ورزش کنید، کتاب بخوانید، یک سرگرمی پیدا کنید یا به کارهای دیگری بپردازید که با آنها احساس آرامش می کنید یا ذهنتان را از محیط کار دور می سازند.
کمک بخواهید
اگر هیچ یک از این اقدامات، اعصاب خردی و فشار عصبی یا خستگی شما را برطرف نساخت برای یافتن راه حل به یک پزشک یا مشاور مراجعه کنید.
سایت اصلی
با سلام و تشکر از شما بازدید کننده عزیز
برای استفاده از مطالب جدید می توانید به سایت اصلی مراجعه نمایید
یک درمان طبیعی برای سینوزیت 
کبودی استخوان؛ نشانه ها، دلایل و درمان 
برآورد نیازهای تولید استریل با تکنولوژی" بی اف اس" 
عرق سرد و سرگیجه نشانه چیست؟ 
با این گیاهان شربت ضد سرماخوردگى درست کنید! 
حیات در سیارات دیگر؛ واقعا کسی آن جا هست؟ 
10 ترفند ساده برای عکاسی بهتر با گوشی‌های هوشمند 
هرچه باید درباره ویتامین D بدانید 
گرفتگی شبانه عضلات پا؛ دلایل، پیشگیری و درمان 
10 مشکل رایج مری را بشناسید 
بیماری ای بی (EB) (کودکان پروانه‌ای) چیست؟ 
درد پایتان را با داروهای خانگی درمان کنید ! 
۷ راه برای افزایش سوخت و ساز بدن 
این نکته ها می گوید کسی که با او ازدواج کرده اید بهترین است!!!! 
شایع‌ترین مشکلات آناتومیک در مردان که در ایجاد رابطه جنسی مشکل ایجاد می کند 
وقتي پاها بي قراري مي کنند _232173.jpg "تغییر آینده با ویرایش ژن ها")
تغییر آینده با ویرایش ژن ها 
7 غذایی که شما را دچار اضطراب می کند 
همه چیز درباره خود ارضایی در زنان 
آزادى 
320 داستان از معجزات و كرامات امام على (ع )
دانلود فیلم The 5th Wave 2016
دانلود فیلم The Family Man 2000
تاثیر فیلم های نامناسب روی کودکان
دانلود فیلم The Fall 2006
دانلود فیلم Animal Kingdom 2010
دانلود فیلم Terminator Genisys 2015
دانلود فیلم Stay 2005
دانلود فیلم Dont Breathe 2016
دانلود فیلم جومانجی Jumanji
دانلود فیلم بیگانه Alien
دانلود فیلم بیگانگان Aliens
دانلود فیلم No Retreat, No Surrender 1986 دوبله فارسی
خواص درمانی سرخاب کولی
فضیلت سوره های قمر - رحمن - واقعه - حدید - مجادله - حشر
تكلم با شير 
اگر تخمه دوست دارید این مطالب جالب رو بخونید
حاجت گرفتن با نماز مجرب سوره انعام
دانلود رايگان: دانلود کتاب همه چیز درباره بلوتوث Bluetooth
شرح چگونگي شهادت، تشييع و دفن پيكر مطهر امام حسن مجتبي (ع)
تدابير امام سجاد(ع) برای ماندگاری نهضت عاشورا
نرمافزاری فوق سریع برای کپی کردن فایلها در ویندوز
زنان جسور واقعا عشاق بیشتری دارند؟
طريقة محاسبه ثواب در جهان آخرت چگونه است؟.jpg "زندگينامه حضرت فاطمه زهرا (سلام لله عليها)")
زندگينامه حضرت فاطمه زهرا (سلام لله عليها)