سایت اصلی

با سلام و تشکر از شما بازدید کننده عزیز

برای استفاده از مطالب جدید می توانید به سایت اصلی مراجعه نمایید

آخرین ارسال های انجمن

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
چرا نباید توت و خرما را با چای بخوریم؟!	1	1507	aminmoin
از کدام آیه قرآن استفاده می شود که 3 7 برابر با 1 است!	1	1153	aminmoin
با منابع گیاهی غنی از کلسیم آشنا شوید	1	371	aminmoin
رایانه جدید گوگل با قابلیت اتصال به تلویزیون، تبلت و تلفن همراه	0	1358	hasanmohamadi
اگر می خواهید نماز امام زمان بخوانید :	0	1307	hasanmohamadi
6دلیل برای اینکه حتما شیر موز بخورید...!	0	1649	hasanmohamadi
همنشین موسی در بهشت	0	1355	hasanmohamadi
آیا در صورت نخواندن نماز، روزه باطل است؟ به چه دلیل؟	0	1197	hasanmohamadi
روزه داری و ارتباطات نامشروع با نامحرم!!	0	1225	hasanmohamadi
اعمال روز اول ماه رمضان	0	1644	hasanmohamadi
وب پورتال (Web Portal)چیست؟	0	1182	hasanmohamadi

با این بسته غذایی سلامت خود را در ماه رمضان تضمین کنید

          حسن محمدی 
            بازدید : 236
          سه شنبه 18 تیر 1392
           نظرات (0)
        

در ماه رمضان حتما وعده غذایی سحری، افطاری و شام را در برنامه غذايي خود بگنجانید.

دکترمحمد تقي انوشه متخصص تغذيه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در خصوص توصیه های ویژه ماه رمضان گفت: روزه داران سه وعده غذایی سحری، افطاری و شام را در برنامه زمانی غذایی خود قرار دهند و حتما سحری بخورند چرا که نخوردن سحری موجب ضعف، سر درد و سرگیجه می شود.

نوشیدنی های ممنوع در سحری:

وي تصريح كرد: چای پر رنگ، قهوه و نوشابه، آب بدن را دفع می کند به همین دلیل برای وعده سحری مناسب نخواهد بود و موجب تشنگی در طول روز خواهد شد.همچنین از خوردن نمک زیاد بپرهیزد و مواد پروتئیني کمتر مصرف نمایید. از خوردن غذاهایی مانند كباب برگ، جوجه وکباب كوبيده خودداری کنید و این غذاها را در وعده شام میل کنید.

وی افزود: در وعده افطار از غذاهای ساده شروع کنید مانند نان و پنیر و سبزی، آش، سوپ، خرما، چای کم رنگ، شیر و از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنید.

وعده افطار پاسخی به افت فشار در طول روز است

انوشه گفت: 2 ساعت بعد از افطار، وعده شام را قرار دهید در این وعده برنج، خورشت و غذاهایی پر پروتئین میل کنید.

وی تاکید کرد :حتما سبزی و سالاد را هم در این وعده بگنجانید چرا که فیبرش موجب کاهش استرس در روز می شود.

مطالب مرتبط

یک درمان طبیعی برای سینوزیت