سعی
کنید غذا را کامل بجوید و حتما غذای خود را در محیطی آرام و به دور از
استرس و تشنج میل کنید. با اجتناب از مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد،
اعمال هضمی را بهبود ببخشید و هر نوع نوشیدنی را همراه با غذا و در کنار
غذای اصلی به دلیل تداخل در هضم محدود کنید.
یک کارشناس تغذیه گفت: فشار خون بالا به حالتی گفته میشود که فشار سیستولیک بیش از 140 میلیمتر جیوه و فشار دیاستولیک بالای 90 میلیمتر جیوه باشد و این در حالی است که فشار خون نرمال را حدود 120 بر روی 80 میلیمتر جیوه در نظر میگیرند.